9:12 صباحًا الخميس 24 يناير، 2019

كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

تعانى الكثير من النساء بعد عمليه الولاده 

وبالاخص بعد الولاده القيصريه 

من ظهور الكرش و حدوث ترهلات بالبطن 

بسبب التمدد اثناء الحمل و بسبب الجراحه ايضا

وهذا قد يؤثر على نفسيه الام خصوصا و انها في هذه الفتره

ستحتاج الى الكثير من التغذيه اى قد يحدث زياده في الوزن 

ولكن بإمكان الام ان تتفادى كل ذلك وان تستمتع بفتره الرضاعه مع طفلها 

بان تقوم بتناول الغذاء الصحى المتكامل الذى لا يزيد الوزن

و يمدها بالعناصر الغذائيه الكامله اللازمه للرضيع في ذات الوقت 

والذى يتمثل في الخضروات سواء نيئه او مطهيه و الفاكهه و العصائر الطبيعيه

و البروتينات سواء مشويه او مسلوقه مع تجنب طهيها باى ما ده دهنيه 

وايضا ممارسه بعض التمارين الرياضيه بعد تماثل الجرح للشفاء

مما يعمل على شد عضلات الجسم و الحصول على قوام مثالى و صحه جيده

كيف اتخلص من الكرش, افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه

كيفيه  التخلص من الكرش

 

 

 

بالصور كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية 5139

بالصور كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية 5139 1

بالصور كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية 5139 2

 

 

73 views

كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية