3:22 صباحًا الأحد 23 سبتمبر، 2018

كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

تعاني الكثير من النساء بعد عملية الولاده 

وبالاخص بعد الولاده القيصريه 

من ظهور الكرش وحدوث ترهلات بالبطن 

بسبب التمدد اثناء الحمل وبسبب الجراحه ايضا

وهذا قد يؤثر على نفسيه الام خصوصا وانها في هذه الفتره

ستحتاج الى الكثير من التغذيه اي قد يحدث زياده في الوزن 

ولكن بامكان الام ان تتفادي كل ذلك وان تستمتع بفتره الرضاعه مع طفلها 

بان تقوم بتناول الغذاء الصحي المتكامل الذي لا يزيد الوزن

ويمدها بالعناصر الغذائية الكاملة اللازمه للرضيع في ذات الوقت 

والذي يتمثل في الخضروات سواء نيئه او مطهيه والفاكهه والعصائر الطبيعيه

والبروتينات سواء مشويه او مسلوقه مع تجنب طهيها باي مادة دهنيه 

وايضا ممارسه بعض التمارين الرياضيه بعد تماثل الجرح للشفاء

مما يعمل على شد عضلات الجسم والحصول على قوام مثالي وصحة جيده

كيف اتخلص من الكرش,

افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه

كيفيه  التخلص من الكرش

 

 

 

صوره كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

صوره كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

 

 

19 views

كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية